Эту систему питания предложили английские диетологи. По их утверждения, это «инновация, которая заменит тренажерный зал». Чтобы придерживаться диеты, необходимо соблюдать три пункта: питаться по строго определенному меню, регулярно выполнять легкие физические упражнения, а также высыпаться. На третий пункт специалисты обращают особое внимание, поскольку считают, что процесс похудения во сне гораздо более эффективен, даже чем при занятии в тренажерном зале.
Диетологи утверждают, что эта диета достаточно легкая в том числе и для сладкоежек, потому что в ней присутствует сладкий активатор обмена веществ — мед. А небольшая прогулка перед сном или легкая тренировка подготовит тело ко сну, во время которого и будет происходить основной процесс жиросжигания.
Итак, главное — меню. На завтрак, обед и ужин выбираем один из предложенных вариантов.
Завтрак:
1. Мюсли (примерно 150 г) залить стаканом молока минимальной жирности. После — 200 граммов яблочного сока и две чайные ложки меда.
2. Примерно то же самое, только вместо мюсли — 200г овсянки, яблочный сок заменяем на томатный. Снова две чайные ложки меда.
3. Диетический хлеб, примерно 100 г. Вареное яйцо. Фруктовый салат из яблок и любого цитрусового фрукта (итоговый вес 200г). Две чайные ложки меда (можно добавить во фруктовый салат).
Обед:
1. Полбанки тунца (консервированного, без добавления масла). Салат из огурцов, зелени (можно добавить грибы и залить лимонным соком). Два кусочка хлеба (лучше ржаного). Свежий фрукт, стакан натурального свежевыжатого апельсинового сока.
2. 150 граммов курицы или бекона, приготовленных на гриле. Салат из свежих огурцов, помидоров, листового салата. 100 граммов диетического хлеба. Свежевыжатый сок из любого фрукта (стакан, примерно 200г).
Полдник (через 2-2,5 часа после обеда):
1. Ореховая смесь — 100г.
2. Сухофрукты — 100 г.
3. Большой фрукт — 1 шт.
Ужин:
1.Лосось,150 г. (в качестве способа приготовления лучше всего подойдет гриль). Макароны 150 г (нужно добавить черный перец и оливки). Салат: огурцы, помидоры, сельдерей, редис. Стакан натурального сока.
2. Картошка, лук и грибы, запеченные в фольге. Овощной салат из предыдущего варианта. Йогурт с минимальным содержанием жира. Свежий небольшой фрукт. Стакан сока.
Сто бы купить свежего лосося или раков доставкой в Москва, следует обращаться только к проверенным поставщикам, как магазин раков http://www.zhivojrak.ru/. Вы можете быть уверенными, что раки живые купить в Москве недорого и безопасно можно именно в этом магазине. Для подробной информации, обращайтесь по номеру телефона +7 (499) 281-66-69.
Комментарий специалиста:
Во-первых, мед нельзя назвать жиросжигателем. Он точно также откладывается на бедрах, поскольку имеет в составе достаточно большое количество углеводов. Во-вторых, картошка и макароны, тем более вечером — прямой путь к набору веса.
Диета не просто малоэффективна в плане похудения, даже, скорее, прекрасный вариант для массы.